Bere tanta acqua fa bene

Ricordati di bere: anche l’acqua è un alimento! L’80% del peso corporeo di un bambino è formato da acqua!

Una corretta idratazione, associata ad una sana alimentazione, aiuta a mantenere in salute l’organismo: assumere acqua nella quantità corretta (per gli adolescenti tra 1,8 e 2,2 Lt/ al giorno)  ha anche un effetto detox, permette alle tossine e alle sostanze di scarto di permanere meno nel nostro copro.

Anche la temperatura corporea è influenzata dall’assunzione di acqua, così come il trasporto dei nutrienti alle cellule e la corretta umidità delle mucose corporee, come naso e bozza.

Falsa fame? In realtà è sete!

Bisogna anche imparare a distinguere la sete dalla fame, per questo è importante bere spesso. Attenzione alle bevande con zuccheri: sembrano placare la sete e invece la aumentano.

L’unica cosa che calma la sete è l’acqua.

L’acqua si puo’ anche mangiare? Sì, con frutta fresca e verdure…